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Réduire sa charge mentale
Référence : FCOCOM0026
Thématique : Me former au développement personnel
Prochaines sessions:
- Angers (CMA49 formation continue) - Jeudi 27 février 2025 Inscription avant le 25/02/2025
- CMA Pays de la Loire (siège régional) - Pour toute information complémentaire sur la programmation ou sur les dates en cours ou à venir, nous consulter
Formation éligible 
FORMATION CONTINUE
Taux de satisfaction 1er semestre 2024 : 100%
100% des stagiaires se déclarent satisfaits concernant la possibilité de mettre en œuvre les connaissances acquises en formation dans leur activité
« Réduire la surcharge face aux nombreuses sollicitations. »
Objectifs
Contenu
Prérequis
Méthodes mobilisées
Moyens
Modalité d’évaluation
Durée
Modalités et délais d’accès
Tarif public
Tarif artisan : « Entreprise inscrite au Registre National des Entreprises (RNE), exerçant une activité artisanale dont le code d'activité (APRM) relève de la NAFA, Nomenclature d'Activité Française de l'Artisanat »
Accessibilité
Pour les personnes qui rencontreraient des difficultés issues d'une situation de handicap, même léger, merci de nous contacter afin d'établir les modalités d'accessibilité et d'adaptation à la formation
Chambre de Métiers et de l’Artisanat des Pays de la Loire
Siret : 130 020 688 00011
Code APE : 9411Z
Nous contacter
Date de mise à jour : 23 janvier 2025
FORMATION CONTINUE
Taux de satisfaction 1er semestre 2024 : 100%
100% des stagiaires se déclarent satisfaits concernant la possibilité de mettre en œuvre les connaissances acquises en formation dans leur activité
« Réduire la surcharge face aux nombreuses sollicitations. »
Objectifs
- Savoir gérer sa charge mentale
- Réduire le poids des choses auxquelles vous pensez constamment
- Arrêter de vouloir être sur tous les fronts
- Préserver son équilibre
Contenu
- Les composantes de la charge mentale
- Cognitive
- Psychique ou psychologique
- La pression temporelle (délai et temps)
- Les mécanismes de la charge mentale
- Distinguer ce qui relève de l’environnement et ce qui relève de chacun
- Le processus perceptif de la charge mentale et son traitement
- Les répercussions (psychique, cognitif et professionnel)
- Agir pour réguler sa charge mentale
- Au niveau organisationnel
- Au niveau personnel
- Retrouver une concentration optimale
- Prendre du recul sur les choses
- Savoir relativiser
- Mettre en place un plan d'action individuel
Prérequis
- Aucun
Méthodes mobilisées
- Alternance de théorie, de jeux, d’exercices et animation en classe inversée
- Partage d’expériences
- Un support de formation sera donné à chaque apprenant sous forme numérique
Moyens
- Apports de connaissances, exercices pratiques et conseils personnalisés,
Modalité d’évaluation
- Évaluation des acquis de la formation par le formateur
Durée
- 1 jour (7h)
Modalités et délais d’accès
- Sur inscription aux dates indiquées pour chaque session
Tarif public
- 244 €/jour nets de taxe avec prise en charge totale ou partielle possible selon les conditions de l’organisme de financement de la formation professionnelle
Tarif artisan : « Entreprise inscrite au Registre National des Entreprises (RNE), exerçant une activité artisanale dont le code d'activité (APRM) relève de la NAFA, Nomenclature d'Activité Française de l'Artisanat »
- Possibilité de prise en charge partielle du coût de la formation sous réserve des conditions des organismes financeurs - Nous contacter
AccessibilitéPour les personnes qui rencontreraient des difficultés issues d'une situation de handicap, même léger, merci de nous contacter afin d'établir les modalités d'accessibilité et d'adaptation à la formation
Chambre de Métiers et de l’Artisanat des Pays de la Loire
Siret : 130 020 688 00011
Code APE : 9411Z
Nous contacter
Date de mise à jour : 23 janvier 2025
